Co comezo da tempada 2017-2018, a Piscina Municipal da Guarda ampl\u00eda e mellora o servizo aos seus usuarios e usuarias, ofertando novas actividades \u2018fitness\u2019 na sala funcional do ximnasio. As novidades nesta tempada son as clases de Pilates, \u2018Cross training\u2019 e TRX.<\/p>\n
O m\u00e9todo Pilates<\/strong> consta dun programa de exercicios controlados e precisos a trav\u00e9s dos cales se traballa o autocontrol e a consciencia do propio corpo<\/strong>. Esta actividade imp\u00e1rtese os luns e os m\u00e9rcores \u00e1s 8:45 h e \u00e1s 9:30 h, e os martes e xoves \u00e1s 19:45 e \u00e1s 20:30 h.<\/p>\n O \u2018cross training\u2019<\/strong> def\u00ednese como un sistema de acondicionamento f\u00edsico baseado en movementos funcionais, en constante variaci\u00f3n e executados a alta velocidade.<\/strong> As persoas interesadas en practicar esta actividade, poder\u00e1n facelo os luns e os m\u00e9rcores \u00e1s 20:45 h, e os martes e xoves \u00e1s 9:45 h. O TRX<\/strong>, pola s\u00faa parte, consiste nun adestramento en suspensi\u00f3n que permite traballar todo o corpo utilizando o propio peso e a resistencia da gravidade<\/strong>. Esta modalidade pode practicarse os venres \u00e1s 9:45 e \u00e1s 19 h.<\/p>\n As actividades real\u00edzanse en grupos reducidos dun m\u00e1ximo de 6 persoas, garantindo a individualizaci\u00f3n do traballo e o control das usuarias e usuarios por parte do monitor, atendendo \u00e1s necesidades espec\u00edficas de cada persoa.<\/p>\n